こんばんは。
ご訪問頂きありがとうございます。

先月はフィットネスのスタジオプログラム変更に伴い
人気のあるハード系の講座は予約が取れず
ヨガなどの軽めの運動ばかり受講していたら筋肉量が落ち


筋肉量が落ちた分以上に、体脂肪量が増量。orz

筋肉増やすのは大変なのに、体重や体脂肪は何もしなくても増える！！（泣笑）

プロテイン ホエイ 1kg 武内製薬 THE PROTEIN ホエイプロテイン ...

運動後にプロテインを飲み始め、10日後に再度測定すると


筋肉量が増えた！と、今月始めに書いたコレ↓


ブログに書いた後も、運動後のプロテインを継続。



4月からは新しいスタジオプログラムが始まり
時間帯も変更になり、通いやすい曜日と時間にハード系のプログラム。

週に2~3回の通う頻度は変わらずですが
ヨガなどの大人しいプログラムよりもハード系が多目。

緊急事態宣言で25日からフィットネスもお休みになるので
最終日（24日）に測定してきました。


4月1日から比べると全ての筋肉量が増えました。



プロテインを飲むきっかけになった筋肉量が落ちた時から比べると
右腕・左腕は約+0.2ｋｇ
体幹は約+1ｋｇ
右脚・左脚は約+0.1ｋｇ

体幹が1ｋｇもアップするなんてプロテイン凄い！！



体幹はあと0.9％筋肉量が増えると濃いブルー♪
目標のシックスパックになる日も近い？（笑）

良い感じで運動して筋肉量も増えていた所での
フィットネス休みは残念です。
フィットネス再開するまで、出来るだけ維持出来るように頑張らないと！

プロテインの置き換えダイエットから運動後のプロテインと色々試した
まめ嫁のプロテインについての感想など・・


DHCの置き換えダイエット。

【店内P最大52倍以上&300pt開催】【送料無料】【DHC直販】DHC... 楽天で購入

味の種類も多いので飽きずに続けられて
１食置き換えすると確かに痩せました。
まめ嫁はお昼を置き換え、夜は食べ放題・飲み放題で1日ー１００ｇ計算でした。
空腹を感じる事は無く、甘いのでお菓子の誘惑はありませんでした。

DHC プロティンダイエット 美Body (バナナ味)(300g)【DHC サプ... 楽天で購入 同じDHCから出ている「美Body」は溶かす量によって美容液や置き換えダイエットが出来るモノ。 味はプロテインダイエットの方が美味しいですが、飲みなれると コチラの方がお腹の好き具合で調整出来てお手頃価格なので冷蔵庫に常備されています。 プロ　リカバリープロテインバッグ420g（約14食分）【SAVAS】ザバスサプリ... 楽天で購入 運動後の疲労回復に 主人と一緒に飲み始めたプロテイン。 確かに飲んだ時は筋肉痛がマシな気がします。 【1日P5倍】 プロテイン ホエイ 1kg 武内製薬 THE PROTEIN ホ...

今回飲み続けたプロテイン。
こちらは、ダイエット・美容・筋肉増量とバラン良く配合されているそうです
が、残念ながら　まめ嫁にはダイエット効果は無かったようです。(;^_^A


プロテインで置き換えするには水で溶かすよりも牛乳の方が
腹持ちはよくなり、ホエイだけよりもソイが入っている方が消化が遅いので
更に腹持ちが良くなるそうです。

ダイエットや筋肉増量などプロテインは沢山の種類があります。
楽天のプロテインページ発見！！
是非、自分にあったプロテイン探してみてください。




レモン白湯もおススメ♪


まめ嫁がダイエット成功できたおススメ品はコレ↓



それでは最後までブログにお付き合い頂きありがとうございました。

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