こんばんは。

プロテインも飲み始め


筋肉量も良い感じで増えていて
もう少しでシックスパックになりそう！！
開脚前屈も達成？！って所だった4月末。

4月の末から緊急事態宣言が発令されたので
週に2~3度楽しく通っていたフィットネスも休会。

家でも出来るだけストレッチなどの運動をしよう！！と
心意気はあったのですが、いざ巣ごもり生活が始まると
「やらなくちゃ！」と思っただけで終わり。orz

一度ヨガマットを敷いて、スマホでストレッチをやってみたら
3分の動画すら途中でリタイヤ。

やっぱり一人でコツコツやるのはダメみたい。

運動はまったくせずに、食べたいだけ食べ・呑みたいだけ飲む生活。
体重計にのるのが怖くて一度も測定しませんでした。（滝汗）

昨日夕方遅くに、6月からのフィットネス再開のメールが届き
今日は久々のヨガとサウナを楽しんできました。

やっぱり一人よりも、みんなでやるスタジオが好き♪

今日からフィットネスが復活したので
またダイエットや筋力アップも再開！！って事で測定してきました。




測定してビックリ！！

自分の感覚では、もっと筋肉量は落ちて、体重は2～3ｋｇアップしていると思っていたのですが

筋肉量がそれほど落ちてない！！


しかも体重が落ちてる！！



・・・って、0.3ｋｇなので、ビール1缶飲めば一緒のレベルですけどね。
何もしてなかっただけに、筋力キープ出来て嬉しい♪

筋肉量アップを頑張ってて良かった。
筋肉量が落ちた以上に体脂肪が増えたのですが
体重がマイナスってことは、やっぱり筋肉って脂肪より重い！！

前回-5ｋｇ達成した時に、My GOAL（目標）を変更した

目指せ、全身濃いブルー！！
また、気長に頑張るとします。



太らずにキープ出来たのは、やっぱりMCTオイルのお陰？
毎朝、コーヒーに入れて飲んでます。

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・・・この前のマラソンで買っちゃった。orz
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今日からプロテインも復活！！

自分にあったプロテイン探してみませんか？




それでは最後までブログにお付き合い頂きありがとうございました。

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