こんばんは。
ご訪問頂きありがとうございます。



今回の楽天スーパーSALEでお買い物したものが続々と届いております。


開封して、あとはビールのみ！！って所で追加の荷物が届きビールの上にビール（笑）

今回のお買い物で楽しみにしていた本も届いたので

今日の【１日１ヶ所】は「【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】を試す」


フィットネスでヨガの後にストレッチルームでストレッチ♪


ストレッチルームなので、一通りの道具が揃ってます。
本の説明通りに筋膜をほぐして


上、ほぐす前。
下、本を読みながら筋膜リリースした後。
（途中で自分のヨガマットがやっぱり使いやすいので変更しました）
前後の開脚も広がり方が変わった事を実感したので


開脚前屈にもチャレンジ！！


自分でもビックリするくらいに簡単にお腹から顔までピッタリと床に！！

写真をどうやって撮ればよいのか？？色々試したけど自力では無理でした。
今度友達に撮ってもらうとします。（笑）

フィットネスでヨガを受講するようになってからの夢。

●開脚前屈
●シックスパック
最近増えた
●全身濃いブルー

開脚前屈の夢が叶いました！！

にしても・・ストレッチって本をみながら数分しただけ！！

「脳科学」×「筋膜リリース」スゴイ！！
次は本の写真みたいに前後開脚を目標にチャレンジしてみます。




2019年１１月に今のフィットネスに入会した時と年末に測定したのを比べると
週に２～３回、1つの講座を受講する程度で通っていますが
歳をかさねても身体は鍛えられてるし、柔軟性も得られました。

開脚前屈できる様になったのは、めちゃくちゃ嬉しい♪


いつもの家事にプラス【１日１ケ所】　
　1つ　  手放す。
１ケ所　余分に掃除する。
１ケ所　整理収納する。
　1つ　  新しい事に挑戦する。

今日からでも　はじめてみませんか？


1日一ケ所



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