”ヒップアップしたい”と、今更ながら急に思い立ちヒップアップ筋トレを始めたのが５月。


ヒップアップ筋トレ（ストレッチ）をはじめたら



思っていたよりも筋力がつき嬉しい結果に喜んで
フィットネスへ行った時にはヒップアップ筋トレを頑張っていました。


これまで週に２～３回のフィットネス通いだったのを
筋トレ回数が増えれば、もっと筋力アップに繋がるかと
自宅でもあと１～２回プラスして、筋トレ出来る事を目標に頑張って
更に１か月が過ぎた頃に測定してみたところ。


まさか？の　↓　↓筋肉量ダウン↓　↓

この時は、測定機に乗った場所や体内水分量などで”たまたま”こんな数値になったのだと
あまり気にしていなかったのですが、それから、更に１週間後に計測したら・・



腕など微妙に↓↓↓筋力ダウン↓↓↓
やっぱり前回の測定結果は、たまたまでは無かったと知り


体重は少しのダウンでしたが、体脂肪率が見た事なかった14％台まで落ちていました。
夏場は代謝がアップしやすい体質のようで、少しの運動でも汗ビッショリ。

筋トレをはじめてから、たんぱく質を多く取るように食事やプロテインにも気を付けていたのですが
それ以上に体重が落ちやすかったようで・・

筋力をアップさせるには？で調べると、体脂肪も大事で
更に筋力トレーニングを増やすよりも休ませる事も大事だとか。
鍛え続ければ筋力が増えるという訳では無かったようです。orz

フィットネスや自宅でヒップアップ筋トレに励んだのは
ダイエット効果はあったようですが、筋トレとしては効率が悪かったみたいです。（泣）

夏バテしやすい・夏に体重が落ちやすい方は筋力アップするには
食べる物・運動の回数など、ただ頑張れば良いものでは無く、勉強が（知識も）必要みたいです。

涼しくなるまでは、最初の頃みたいにフィットネスへ行った時だけ
ヒップアップ筋トレするとします。

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ここまで痩せると思って無かった頃に、ご提供頂いたヨガウェア。

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色は４色・サイズもS/M/L/XLの４サイズ。

ヨガをやっている方なら体験していると思うのですが
”ダウンドック”↓など頭を下げるポーズをするときに


上着の裾がめくれ上がってくるのが”イラッ”としてしまうので
ヨガの時は身体にフィットした上着が好み。

背中がオシャレなドレープなのも、こんなに背中が開いているウェアも持っていなかったので試してみたかった＾ｍ＾


今、愛用しているヨガウェアと同じ
ブラトップとタンクトップが一体なので、着るのも洗濯も楽♪

”Mサイズ”をお願いしたのですが、ストレッチ効果も高いので
今のまめ嫁には”Sサイズ”で良かったみたいです。





黒×黒で少しみえにくいのですが、前側の裾が長くてお尻が側が少し短いです。
身体にフィットしていないようで、ダウンドックなどのポーズをしてもめくれ上がる事がない
程よいフィット感でヨガがしやすいです。

このウェアを着用していると「可愛い♪」「それ何処のウェア」と聞かれる事が増えました。

ウェアでテンション上げて運動するって大事‼（笑）

背中のドレープがオシャレ♪なヨガ＆フィットネスウェアいかが？

前後開脚も出来るようになりました♪



今も殆ど継続しているものばかり♪



本日もブログにお付き合い頂きありがとうございました。






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