こんにちは。

以前に書いた記事↓　この時から更に１年経過して


日々楽しく運動・サウナと、東京でのフィットネス継続５年目も過ぎました。

フィットネスにはマシーンやプールがあり、自分でトレーニングする事も出来るのですが
まめ嫁は、インストラクターと一緒にやるスタジオ派。
↑これだと、プログラム中（30～45分）は途中で辞める事なく運動できるので＾ｍ＾

ボクササイズのような、格闘技エクササイズがあり
音楽に合わせてジャンプやキック。
更にはジャンプキックなどインストラクターが元気に飛び跳ねているのを見ていると、自分も出来そうな気がして、ピョコピョコ飛んでいると早ければ終わって直ぐ。遅くても翌日には筋肉痛。

運動後にストレッチはしているけど、それでも筋肉の張りや筋肉痛が続く事も増えてきて
何か無いかなぁ？？と、思っていたら良い物を2つもお試しさせて頂けることに！


一つ目は、目にしたことがある方も多いコチラ↑
「DOCTOR AIR」の「エクサガンケア」


充電用のUSBコード・アタッチメント・本体がセットされていて


アタッチメントの箱を開封すると、中から3つのアタッチメント。



筆の先の様なアタッチメントは足裏などのケアに使うそう♪

スーパーSALEで足裏のツボ靴下の購入を考えていたので、丁度良さそう♪

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もう一つは、マッサージクリーム。


全身に使えマッサージしながら塗るだけ！


少し前からの【１日１ヶ所】は「運動後のボディケア」


フィットネス（サウナ・お風呂も済ませて）から帰宅して



ストレッチやお風呂でも、コリやハリが残っている所にクリームを塗り
塗った瞬間はス～っとミントの香りがあり、伸びも良く肌への浸透が良くてべたつかない。
香りも塗る時感じるだけで、塗った後は無し。


クリームをマッサージするように塗って、更に「DOCTOR AIR「エクサガンケア」」でマッサージ。
「DOCTOR AIR」４段階に強さを調節でき、約７分経過すると自動で電源オフ。

（主人が買ったSIXPADのボディガンは、重くて持っている腕が疲れるけど）
女性でも手のひらに収まるコンパクトで軽いので
７分があっという間！！気になる部分を2～3か所マッサージしても２０分程度。
時間も丁度良くて、すっかり「DOCTOR AIR「エクサガンケア」」がクセになっています。

このセットを使い始めてから翌朝、身体を動かすのが楽で
筋肉痛やハリが継続しにくくなりました。



腰痛持ちの主人、最近肩も痛いと言い出したのでクリームを使ってもらうと
３日目からは「クリーム何処？」と、効果を実感したようで
スーパーSALEで追加購入する事にしました。＾ｍ＾

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色もソフトなカラーでデザインもコロンとしていて可愛い♪

運動だけじゃなくて、仕事で長時間座っていたり、逆に立ったままだったりして
継続的な疲れやコリにもおススメ♪


もう一回りコンパクトな「エクサガンハイパー」もあります。



健康の為に運動しているけど、その運動で身体を傷めては本末転倒と言うか
何やっているのだろう。。と、ならない為にも
ある程度の年齢を重ねると、運動の後のボディケアも大事！！だと実感しました。


いつもの家事にプラス【１日１ケ所】　
　1つ　  手放す。
１ケ所　余分に掃除する。
１ケ所　整理収納する。
　1つ　  新しい事に挑戦する。

今日からでも　はじめてみませんか？

#1日1ヶ所

↓この時に「DOCTOR AIR「エクサガンケア」」で顔のマッサージしてもらったので
顔のマッサージもやってみるとします。


目元ケアの「アイマッサージャーWAVEWAVE」。継続して驚いた変化があったのでまた紹介しますね♪




過去の記事はコチラ↓



皆はどんな風な美容やダイエットしている？？

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