こんばんは。

主人が病気になった時は、その病気を取り除く事に全力。
手術で色んな臓器を部分的に取っても、生きているだけで感謝♪
元気に仕事復帰できたことに感謝。

病気が発覚してから9年、手術から8年が過ぎ
年数が経つと、やっぱり他の臓器にも負担が出てくるようで・・

お酒もやめているのに、肝臓の数値がちょいオーバー。
肝臓に脂肪がたまると、代謝が悪く、疲れやすくなり
更にひどくなると脂肪肝。
↑今のところ脂肪肝を治す特効薬はないそうで、今なら食事で改善できるかも?
本屋さんで「肝臓に良い食事」で探して そのまま購入したのがコチラ↓
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実践レシピって事で、朝・昼・夜のメニューと作り方が記載されていて
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コンビニで買って食べるコンビニ派。カット野菜や缶詰など簡単調理の自炊派の両方が記載されていて、外食する時のポイントなども分かりやすくイラストで描かれていて

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何より
満点でなく、70点でOK!
帯に書かれたこの言葉で購入を決定!!

少し前からの【1日1ヶ所】は「肝臓から脂肪を落とす実践レシピ」取り入れた晩御飯♪

肉を食べたらダメって事は無いけど、お昼が外食なので、夜は魚メインの方が良いかも?と、考えていたら嬉しいお届け物!

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海鮮ギフトの粕漬けセットをご提供頂きました。



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箱を開けた瞬間に思わず「うぉぉぉ~」と、声が


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6種7切れの魚が冷凍で届きます。


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早速一つを冷蔵庫で解凍。

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袋を開くと、美味しそうな粕漬の魚!
梱包が過剰だと冷凍室で場所を取るし、これくらいの包装が豪華さも感じられて丁度嬉しい♪

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焼き方を確認。
オーブントースター・ガスレンジ・フライパンでも調理できるとの事。

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ガスレンジの魚焼きグリルで焼く事に・・

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めっちゃ美味しそうに焼けました。
この日から始めたのに、晩ごはんの写真を撮り忘れ(;^_^A

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実践レシピでは、メイン(たんぱく質)副菜2品。みそ汁、ご飯70gなのですが
お野菜多めのメインとこの日の魚も粕漬けの魚でメイン2品?!
野菜とキノコたっぷりなのでOKって事で・・(;^_^A

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この日は、ちょっと反省して、お野菜たっぷり魚のメインに、副菜2品。


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↑昨日の鯖。
そして、鯖の写真だけで他の料理写真をまた忘れている。orz


粕漬けの魚、甘すぎず程よい塩辛さがあるので、醤油などの調味料は不要。
これだけでご飯がすすむ美味しさ♪
お歳暮や年末年始の楽チン豪華メニューにもおススメ♪


来週、検査があるので主人の数値に関してはそこで結果がわかるのですが
関係の無い私、熊本旅行で美味しい物を食べすぎてから食欲全開で
ここ最近では見た事ない体重になっていたのですが、沢山食べているのに1kg痩せました。
お酒を毎日飲んでいる、私が脂肪肝?!
このまま主人の検査まで、いや、70点で良いと思うと気が楽なので
この食事レシピを取り入れながら継続できる様にしようと思います。

いつもの家事にプラス【1日1ケ所】 
 1つ   手放す。
1ケ所 余分に掃除する。
1ケ所 整理収納する。
 1つ   新しい事に挑戦する。

今日からでも はじめてみませんか?

1日一ケ所 住まいブログ・テーマ 1日一ケ所


【年末まで100捨てチャレンジ】
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23 ズボン 2本
24 スカート 1枚
25 トップス 2枚
26 Tシャツ 2枚
27 ワンピース 1枚
28 ブラウス 1枚

今日は 28/100

今年も残る所後40日として1日2個捨てれば80個
3個捨てれば120個 12月になると毎日は難しいとしても まとめて処分したりすれば
100個は頑張れそう!って思いませんか?
今から始めると1日2~3個で達成できるので
皆さんも年末に向け100捨てチャレンジやってみませんか? 


レンチンで「おでん」の煮込み時間が短縮!


実践メニューにもスープが色々出てくるので、活躍してもらいます。



ここまで読んでいただき
ありがとうございました。


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