こんばんは。

昨日から主人が出張で居ないので久しぶりの一人時間
楽しく過ごす予定でいたら・・
朝、ちょっとしたトラブルがあり、スマホでやり取りしたりして
スマホをいつもよりも長時間触っていて
首が疲れた・・と、頭を持ち上げると

”あぁ～コレ、この前大変だったダメなヤツ！”と、頭を持ち上げた時点で分かったと同時に
目の前の景色がグルグルと回りはじめ

先月、のぼせ？ヒートショック？原因がわからなかった症状があり

この時の症状をフィットネスで後日話すと
「それ耳石」　「私もなった事ある」って人が４～５人いて
（フィットネスの年上の方々は病気に詳しい方が多くて助かります。）
ちょうど２日前にも話した所!!　

私も初めて聞いた時「耳石」って何？って知らなかったので
今回もChatGPTに解説を丸投げ♪


耳の奥にあるカルシウムの小さな粒が剥がれて三半規管に入り込み
めまいやふらつき、吐き気などが起こります。
イメージイラストも描いてくれました。↓



原因は？


50歳以上から増えるみたいです。orz
前回は風呂上りに髪を拭く為に屈んだ時。（2）
今回は長時間スマホを画面を同じ姿勢でみていました。（4）


２日前に耳石のめまいの話をした方は
何度も経験していて、１回目が改善されるまで数か月かかり
１回目の時に病院へ行っても「耳石が剥がれたら薬は無い」と言われたそうで
２回目の時には色々検査して貰ったけど結局薬は処方されず、数日で改善。
その時に「”耳石を戻す為に頭を振ると良い”と言われたけど、そんな事とてもできる状態じゃないくらいクラクラして無理」で断ったと笑って話してくれたけど

今日は、週で一番楽しみの日曜日♪　早く治して家事を片付けてフィットネスへも行きたい!!
めまいが少ない体制でパソコンで耳石の頭の振り方を検索。

今日の【１日１ヶ所】は　「耳石」が剥がれためまいは軽減できる？

「耳石　めまい」まで検索すると　「耳石　めまい　治療法」と候補が出てきたので選択。
写真やイラストで「耳石置換法」　「耳石くずし体操」など色々と表示されていたので
文字が少なそうなイラストを一つを選択。

ベッドで頭を動かしながら回転するだけ！
これなら、めまいがあっても出来そう♪

そのままフラフラとベッドまで移動。
横になると、めまいが楽♪


どうも右を下に横を向くと天井が回るので　右耳の耳石が剥がれたっぽい
さっき見た画像のやり方を思い出しながら、ベッドで１度試して
めまいが酷くなってきたので、目を閉じていたら　そのまま寝ていました。

目が覚めると、だいぶん頭がスッキリ！これならフィットネスへ行ける？？と起き上がると
やっぱりまだ頭がフラフラする。

今日は大人しくしておこうとフィットネスはキャンセル。
大人しくゴロゴロしていたら、だいぶん復活してきて、今ブログ書いてます。




本当、めまいが強い時は、起き上がれないし無理なんてできません！

ChatGPTでも対処法で「エプリー法」で耳石を元の位置に戻すとあったので教えてもらいました。




私の場合、たまたま向きが合っていたから改善されたけど
悪化する場合もあるので

良い子の皆さまは　※医師の診断・指導を受けてから！にして下さい。m(__)m


同じアラフィフくらいの年代の皆さま、立ち眩み・めまいが起きた時は「耳石」が原因かも？
良性ならよいけど、他の原因もあるかも？？なので
早めに医療機関の受診を！

私も先月は３日くらい起きれなくて、今回は数時間だけど何も出来なくなり
１か月くらいしか時間が経ってないのに２回！
外出先や介護で大阪へ行っている時や旅行中などに起こると怖いので
明日、近所の耳鼻科を受診してみようと思います。

小さなカルシウムの石が三半規管に入るだけで、目がまわり
”めまい”がこんなにつらいとは・・・人間の身体って不思議ですね。


いつもの家事にプラス【１日１ケ所】　
　1つ　  手放す。
１ケ所　余分に掃除する。
１ケ所　整理収納する。
　1つ　  新しい事に挑戦する。

今日からでも　はじめてみませんか？

#1日1ヶ所

インプラント。来月には全て終了予定♪　
どんな順番で行われるのか？詳しい金額などまた紹介しますね。


これまでのダイエット・美容・フィットネスなどの話はコチラ↓





皆はどんな風な美容やダイエットしている？？

#ダイエット
#美容
#美容と健康


本日もブログにお付き合い頂きありがとうございました。


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