こんにちは。

寝ている時の「食いしばり」が酷く


顎関節症になっているので、朝起きると口を開くのも大変な時があったりして
”奥歯にヒビや掛けが出来やすくなる”と歯医者で教えてもらってから

食いしばりが酷くてマウスピースに穴があいたり
ちぎれたりしては作り直して、もう何代目？？
毎晩マウスピースをつけて寝ている　まめ嫁。

時間があるとついつい開いてしまう「threads」で
【「耳に輪ゴム」を掛けて寝るだけで食いしばりに効果ありました。
しかも、夜に目が覚める事なく朝までぐっすり、こんなに熟睡できたの何年振り？】
って方のコメントを見て

「耳に輪ゴム」って何？どうするの？と、さかのぼって読んでみたら

やり方は簡単で耳に輪ゴムをかけて寝るだけ。

それなら今日からでもはじめられる♪って事で

２日前からの【１日１ヶ所】は「耳に輪ゴム」は食いしばりに効果ある？！人体実験


耳のアップ　ゴメンナサイ。m(__)m

輪ゴムが髪の毛が絡みそうで、ヘアゴムを利用してみました。
（今調べたら　太いゴムもダメみたいなので、お試しされる方は輪ゴムでやって下さい。m(__)m）

耳に輪ゴムを掛けた時に、右側の2つみたいに余裕があり過ぎ・きつく締めすぎもダメで

「耳たぶが、ほんの少し上がっているかな」程度でOKです。

一般に、女性であれば16号(内径38mm)、男性であれば18号(内径44.5mm)のサイズの輪ゴムが適しています。
さとう式リンパケアＨＰより抜粋

寝る少し前にかけて、そのまま寝るだけ。
痛みや不快感があれば取り外してください。


１日目。ちょっとゴムがきつかったようで、夜中に目が覚めて
ゴムを取り外しましたが、いつもなら食いしばっている奥歯が緩んでいる!!
驚きながらも、そのまま寝て
その後何度か目が覚めたら、やっぱり食いしばりをしているので
「耳に輪ゴム」効果あるかも？

２日目。丁度耳に合いそうなゴムを100円ショップで探してきた♪
耳にヘアゴムをして寝たら・・・
夜中に何度か目が覚めたけど、やっぱり食いしばりが無い！
朝、あごが楽♪

「耳に輪ゴム」を掛けるだけで食いしばりが防げるなら
しばらく続けてみようと思います。

どんな効果があるのだろう？？と「耳に輪ゴム」で調べてみたら
いっぱい出てきました。

・小顔効果
・むくみ取り
・痩せる

何？！何？！　輪ゴムだけでこんなに嬉しい効果があるの？？
私の耳よりも美しい耳で説明があり、わかりやすく半顔・半身で試した結果もありました。↓



足にも輪ゴム、早速試してみなくちゃ！



今日は輪ゴムを買ってくるとします。

輪ゴムだけで、リンパの流れが良くなったり・食いしばりが無くなるなら・・試してみる価値はアリ!!
簡単にできるので、気になった方はお試ししてみて下さい。

いつもの家事にプラス【１日１ケ所】　
　1つ　  手放す。
１ケ所　余分に掃除する。
１ケ所　整理収納する。
　1つ　  新しい事に挑戦する。

今日からでも　はじめてみませんか？

#1日1ヶ所

↓これも効果あったけど、毎日食べ続けるのは難しい。


大阪旅行でまた戻ったので、お正月が来るまでには痩せたい!!輪ゴムの力を借りて頑張るぞ♪








皆はどんな風な美容やダイエットしている？？

#ダイエット
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#美容と健康