こんばんは。

昨年10月はじめ、右足の腓骨を骨折しました。

ギプスと松葉杖の生活が始まり、
毎日のように通っていたフィットネスは休会することに。

それまでは、
何かしらの運動で体を動かし、
「もうひと絞り！」とサウナに入って汗をかき、
スッキリするのが日課。

それが一転、ほとんど動けず、
家で座っている時間ばかりに。

おかげで、ZOOMでの勉強会やセミナーを受講し、
知識は増えたものの、
体はどんどんなまっていく一方でした。

急にフィットネスへ行かなくなったことで、
LINEを交換していた方たちが
「大丈夫？」と定期的に連絡をくれました。

骨折したことや、その後の経過は伝えていたものの、
全員とLINE交換しているわけでもなく、
わざわざ「骨折しました」と
自分から話すのも違う気がして…。

11月末、
「レントゲンを見る限り、骨はくっついています」と診断され、
その後の通院は不要とのこと。

ただ、ギプス生活で足がガチガチ。
足首が思うように動かず、
正座なんてとんでもない状態でした。

そのため12月も無理はせず、
家で静かに過ごすことに。

気がついた時に足首を回したり、
できるだけ動かすよう心がけていました。

1月からフィットネスを再開するには手続きが必要とのことで、
クリスマス前に一度、手続きのために立ち寄りました。

せっかくなので、
その日は1回券でお風呂だけ利用することに。

すると、
久しぶりに会った方が涙ぐみながら
「よかった…本当によかった」と。

その日会えた方たちには、
「1月から復活します」とお伝えしました。

さらに驚いたのが、
サウナ仲間の皆さんが口をそろえて
「痩せたね」「すごく痩せてる」と言ってくれたこと。

自分では、
運動もせず、ほぼ座りっぱなし。
体重計に乗るのが怖くて、
ずっと量っていなかったのに…。

あまりにも言われるので、
久しぶりにフィットネスで体重を測ってみると——

本当に痩せていました（笑）

あれだけ運動しても痩せなかったのに、なぜ？？

ここで変な自信がついたようで、
「運動しなくても、食べたいものを食べていても痩せてたし♪」と、
年末年始はしっかり食べました。

そして1月。
フィットネスを再開して体重計に乗ると……

プラス3kg！！

短期間で3kg増えると、
体が重い。動かない。

これは早急に戻さなければ…！

フィットネスに復活して、もうすぐ1か月。

これまで話したことのなかった方からも、
「骨折したと聞いて、心配していました」と声をかけてもらい、
たくさんの方に気にかけてもらっていたことを知りました。

復帰を喜んでもらえるのは、本当にありがたいこと。
幸せだなぁ…と感じながら、
毎日フィットネスへ通っています。

ただ——
肝心の体重は、まったく変わらず。

そこで、
今日からの【１日１ヶ所】は、

目指せ！マイナス3kg！！

まだハードな運動はせず、
・ヨガやストレッチで体を動かす
・食後のおやつは半分にする、もしくはやめる

ゆる〜いダイエットですが、
無理せず、コツコツ頑張ろうと思います。

いつもの家事にプラス【１日１ケ所】　
　1つ　  手放す。
１ケ所　余分に掃除する。
１ケ所　整理収納する。
　1つ　  新しい事に挑戦する。

今日からでも　はじめてみませんか？

#1日1ヶ所

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昨年足を骨折し、全治４か月！２ヶ月で無事に骨がくっついたけど

それまで家で大人しく過ごした反動もあり、年末年始はアチコチ出かけて食べて・飲んで・また食べて…と欲望のまま過ごしたら、一瞬でプラス３kg!!

今年からフィットネスを復活したので何とか、年末年始に増えた分は戻したい!!

目標-3ｋｇで頑張ります。

いいね！コメントなど応援よろしくお願いします！

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