こんばんは。

今年のはじめ頃、テレビで紹介されていたのを見てずっと気になっていたアプリ。

「スマホで体のゆがみが測定できる」

ふと思い出して、さっそくダウンロードしてみました。

今日の【１日１ヶ所】は、「歩くだけで体のゆがみを測定する」

▶ アプリは花王が開発した「my Symmetry」

このアプリを作ったのは、花王ライフケア研究所。

アプリ名は 「my Symmetry（マイシンメトリー）」 です。

測定方法はとてもシンプルで、 スマホを手に持って 10歩程度歩くだけ。

「これなら気軽に試せる！」と思い、 フィットネスジムのストレッチエリアで測定してみたのですが…

実際にやってみたら、思ったより全然スペースが足りなくて 歩幅が小さくなってしまいました。

測定は、できるだけ広い場所でやるのがおすすめです！

▶ 結果は…衝撃の「20点」

えっ、20点？？

以前から整体の先生に 「右の腰が高くて、左にねじれている」と言われていたけれど、 まさかここまでとは。

復活したばかりの筋トレで脚が筋肉痛だったり、 昨年の足の骨折もあったりしたけれど、 測定は歩くだけだから関係ないはず…。

余計にショック。（大泣）

▶ でも、骨盤の「傾き」は理想のAランク！

ずっと骨盤が後傾していると思い込んでいたのですが、 傾きの結果は、なんと唯一の最高評価「A」！

これは素直に嬉しかったです😊

▶ 診断後は、5分エクササイズを提案してくれる

診断結果のあとに、5分でできる2種類のエクササイズを提案してくれます。

動画つきで、ポイントの説明もとても丁寧。 そのままストレッチエリアで、流れでエクササイズをやってみました。



私の場合はゆがみがあるので、 一番基礎の 「土台ととのえステージ」 からのスタートです。




診断結果に合わせて、300種類のエクササイズの中から最適なものをセレクトしてくれるので、 「なんとなくストレッチする」よりも、 骨盤調整につながっている実感があって続けやすい！

▶ バッジがもらえるから、続けるモチベーションになる

エクササイズを終えて画面を開いたら、バッジをもらえました🏅

Appleウォッチでもバッジをもらうと嬉しくて続けられるように、 これも続ける楽しみがひとつ増えました。

体のゆがみが気になっている方、 まずは歩くだけで測定できる 「my Symmetry」、ぜひ試してみてください。

花王のサイトからダウンロードできます👇

それから、測定結果を見ていたら 「THE CORE」のインソールも気になってきてしまいました（笑）。

いつもの家事にプラス【１日１ケ所】　
　1つ　  手放す。
１ケ所　余分に掃除する。
１ケ所　整理収納する。
　1つ　  新しい事に挑戦する。

今日からでも　はじめてみませんか？

#1日1ヶ所

スリッパでO脚改善した話。


かかと重心も少し改善できた気がします。






皆はどんな風な美容やダイエットしている？？

#ダイエット
#美容
#美容と健康